Como eu sempre digo, procure fazer do ano de vestibular um agradável período de aquisição cultural. Deixe as decorebas de lado e curta a sua vida.
1. Estimulantes
Lembrando que esse post é dedicado aos vestibulandos com problemas de insônia, evite a qualquer hora do dia o uso de estimulantes. Remédios variados, chás, café etc. Nem pela manhã. Se o seu estudo não render bem, caso esteja com muito sono, uma possível noite bem dormida compensará para os outros dias.
2. Exercícios físicos
Procure praticar sempre exercícios físicos. Quando fazia cursinho de manhã, acordava às 5:30h para caminhar durante uns 40 minutos antes da aula. A diferença no rendimento é gritante. Sempre que tiver tempo, que seja alguns dias por semana, não deixe de fazer uma atividade física. O corpo se livra da monotonia da cadeira/mesa/livros e do stress.
3. Comida
Além de uma alimentação equilibrada, é importantíssimo que não se coma muito antes de dormir. Evite comidas gordurosas e procure não comer uma ou duas horas antes de dormir.
4. Banho
Não tome banho gelado antes de dormir. Procure tomar um banho morno cerca de duas horas antes de ir deitar-se. A musculatura estará relaxada e o sono pode vir mais rápido que o normal.
5. Distraia
Estude fora do local em que dorme. Por vezes, o aluno se cansa do seu quarto sem saber o motivo. Ora, estudar o dia inteiro em determinado lugar e dormir nesse mesmo lugar é certeza de cansaço a longo prazo. À noite, pelo menos, procure ler em outro ambiente da casa e vá para o quarto somente na hora de dormir.